Retraite nature et reconnexion
en Occitanie
Profitez d’une retraite « Nature et reconnexion » en Occitanie sur un domaine privé en pleine campagne, lieu idéal pour faire une pause, ralentir le rythme et revenir à l’essentiel.
En individuel ou en petit groupe de 5 personnes maximum, ce séjour s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de se ressourcer, de se « pauser », de se recentrer sur soi et de se laisser porter dans un cadre bienveillant, au cœur de la nature.
Une retraite ouverte à tous,
pour souffler et se recentrer
Cette retraite est ouverte à tout public : personne en situation de stress, en transition personnelle ou professionnelle, en période de fatigue, ou simplement en quête de calme. Aucun prérequis n’est nécessaire. Le séjour est conçu comme un temps suspendu pour écouter ce qui se passe en vous, déposer ce qui peut être lourd, retrouver de la clarté et vous reconnecter à vos besoins profonds, loin du rythme quotidien.
Un écrin de nature
dans l’Aude pour vous retrouver
Le domaine, immergé en pleine nature, en Pays cathare entre l’Aude et l’Ariège, offre un environnement propice au ressourcement : calme, paysages avec vues sur les Pyrénées et la Montagne noire, chemins de randonnée.
La capacité volontairement limitée à 5 personnes maximum crée une atmosphère intime et sécurisante, où chacun peut avancer à son rythme. La nature devient un véritable allié : marcher, respirer, observer, se poser dehors, tout invite à se ressourcer et à ralentir.
Méditation, marche consciente,
coaching et temps d’écoute
Au fil de la retraite, vous pouvez être accompagné(e) par différentes pratiques. Les méditations de pleine conscience permettent d’apaiser le mental et de revenir aux sensations du corps. Les marches conscientes, en silence, vous reconnectent au rythme naturel, à votre souffle et à vos appuis. Les temps de paroles et d’écoute offrent un espace pour déposer ce que vous vivez, être entendu(e) sans jugement et clarifier ce qui a besoin d’émerger.
Selon les besoins, un accompagnement de type coaching de vie peut vous aider à identifier vos ressources et à envisager des pistes concrètes pour la suite.
Vous souhaitez en savoir plus sur les réservations ?
Nous sommes là pour répondre à toutes vos questions.
La cuisine comme espace vivant de reconnexion à soi et aux autres
La cuisine a une place particulière dans cette retraite. Cuisiner n’est pas seulement une tâche pratique : c’est un moyen de se reconnecter à ses sensations, à sa créativité et aux autres. Les moments partagés en cuisine deviennent des espaces d’expression : choisir les ingrédients, couper, mélanger, goûter, ajuster. Ce geste simple permet parfois d’exprimer ce qui ne trouve pas toujours sa place dans les mots. La cuisine est un véritable lieu de vie, un endroit où l’on se retrouve soi-même tout en tissant du lien avec les autres.
Un séjour sur mesure selon vos besoins
En plus des retraites proposées, il est possible d’organiser une retraite sur mesure pour répondre à une demande particulière : besoin d’un accompagnement individuel, envie de venir entre ami(e)s, focus plus marqué sur la méditation, les ateliers culinaires ou sur la marche, par exemple.
Nous construisons ensemble un séjour adapté à vos envies : durée, intensité des pratiques, équilibre entre temps guidés et temps libre. L’idée est que vous puissiez vivre une expérience qui vous ressemble, dans un cadre sécurisé.
Un programme clés en main
pour une reconnexion en douceur
La Retraite « Nature et reconnexion » se déroule en dehors de la haute saison (hors juillet et août), afin de préserver le calme et la qualité de présence. Le programme sur 2 nuitées est pensé comme une trame souple que Pascal et Aline adaptent en fonction du groupe et de l’énergie du moment.
Les horaires peuvent varier, mais l’intention reste la même : alterner temps guidés, temps de partage et temps pour soi.
Jour 1
Arrivée et installation
Fin d’après-midi :
- Accueil en fin d’après-midi à partir de 16 heures, installation dans les gîtes et découverte des lieux.
- Cercle d’ouverture : présentation de chacun, intention du séjour, présentation du cadre.
- Pratique de recentrage en douceur (méditation courte, respiration, mise en présence).
- Préparation du repas, dîner convivial, temps calme pour intégrer la journée.
Jour 2
Journée de détente et
de reconnexion
Matin :
- Méditation de pleine conscience guidée (en intérieur ou en extérieur selon la météo).
- Marche consciente dans la nature : avancer en silence, porter attention aux sensations, au souffle, aux sons.
Midi et après-midi :
- Préparation du repas et temps de repas en conscience, moment d’échange informel autour de la table.
- Temps de paroles et d’écoute en groupe, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
- Temps pour soi : repos, lecture, écriture, contemplation, baignade selon la saison, promenade libre.
Soir :
- Pratique douce (relaxation, méditation, intégration de la journée).
- Préparation du repas puis dîner.
Jour 3
Méditation, détente et préparation
au retour
Matin :
- Méditation ou marche consciente, au choix selon le groupe.
- Temps de partage : ce que la retraite a permis d’identifier, ce que chacun souhaite emporter avec soi.
Midi / début d’après-midi :
- Préparation du repas, moment ensemble autour du déjeuner puis départ en douceur.
FAQ – Retraite nature et reconnexion à soi
Quel est le tarif de la retraite ?
- Week-end type (du vendredi soir au dimanche midi) : 280€ par personne (tout inclus : hébergement en gîte, repas, accompagnements).
- Séjour sur mesure : Variable selon la durée et la personnalisation. Devis gratuit sur demande.
Que comprend le tarif ?
Le tarif inclut :
- L’hébergement en chambre individuelle (lit simple ou lit double). Les draps et serviettes sont fournis.
- L’accès aux espaces extérieurs,
- Les accompagnements guidés,
- Les repas maison de saison avec produits locaux.
Non inclus : transport jusqu’au domaine, boissons.
À qui s'adresse cette retraite ?
A toute personne, sans prérequis. Cette retraite est idéale si vous ressentez le besoin d’une pause, de ralentir ou de vous recentrer.
Faut-il déjà pratiquer la méditation ou la marche consciente pour s’inscrire à cette retraite ?
Non, aucun niveau n’est requis. Les pratiques sont guidées et adaptées à tous, débutants compris. Vous avancez à votre rythme.
Quelles sont les dates disponibles ?
Les retraites sont organisées hors saison (hors juillet -août), de septembre à juin.
Les prochaines dates 2026 sont :
- – 24-25-26 avril
- 25-16-17 mai
- 19-20-21 juin
Que prévoir pour le séjour ?
- Vêtements confortables pour marches et méditations en extérieur.
- Tenue d’intérieur confortable, tapis de yoga ou de gym.
- Gourde, carnet pour notes personnelles.
- Option : maillot de bain et serviette de bain pour la piscine (selon saison).
Puis-je participer seul(e) ?
Oui, les retraites sont ouvertes en individuel ou en petit groupe (jusqu’à 5 personnes).
Puis-je m’isoler si j’en ressens le besoin ?
Oui, chaque participant peut choisir de s’isoler à tout moment ou de partager selon ses envies. Le rythme est libre.
Faut-il prévoir draps et serviettes de toilette ?
Non, les draps et serviettes sont fournis (inclus dans le tarif).
Les repas sont-ils inclus ?
Oui, les repas sont inclus.
Quelle est la durée d’une retraite ?
Les retraites planifiées sont organisées sur un week-end (arrivée le vendredi soir à partir de 16h et retour le dimanche après le repas du midi.
La réservation peut se faire via le formulaire de réservation sur le site ou en contactant Aline.
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Les places étant limitées à 5 personnes, il est conseillé de réserver à l’avance.
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